Chủ đề: Các thói quen giúp bạn có răng miệng sạch đẹp
Răng miệng muống sạch, đẹp và khỏe cần có chế độ chăm sóc lâu dài, sinh hoạt lành mạnh. Đánh răng thường xuyên thôi chưa đủ, chúng ta cần phải thay đổi những thói quen xấu, duy trì sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày. Các thói quen giúp bạn luôn có răng miệng thơm tho, trắng ngần dưới đây, các bạn sẽ luôn tự tin nở nụ cười tỏa nắng của mình.
Tóm Tắt Nội Dung
Ăn kẹo cao su không đường
Có ý kiến cho rằng ăn kẹo cao su hại cho răng vì lượng đường trong kẹo phá hủy men răng nhanh chóng. Thế nhưng, thực tế chúng ta hoàn toàn có thể nhai kẹo cao su không đường để làm sạch khoang miệng mà không để lại bất cứ một tác dụng phụ nào. Kẹo cao su không đường tức là không ngọt nhưng khi nhai lại giúp cho răng chắc hơn, sạch mọi vi khuẩn gây hại.
Ăn kẹo cao su bảo vệ răng miệng hoàn hảo
Sau khi ăn, lingering acid bám lại trên răng, gây hư hỏng men răng nếu không được làm sạch. Đồng thời, thức ăn trong miệng cũng là môi trường tốt để vi khuẩn sinh sôi, gây mùi hôi. Bằng cách nhai kẹo cao su, bạn có thể kích thích tuyến nước bọt hoạt động, làm sạch vi khuẩn cũng như lingering acid.
Đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa
Một thói quen giúp bạn có răng miệng khỏe mạnh khác đó chính là đánh răng thường xuyên kết hợp với dùng chỉ nha khoa. Quá trình ăn uống, răng phải làm việc hết công suất để nhai, thức ăn vì thế mà bám trên bề mặt răng. Đặc biệt, thức ăn thừa trong kẽ răng rất khó nhìn thấy, khó làm sạch. Hãy dùng chỉ nha khoa để vệ sinh từng kẽ răng một cách nhẹ nhàng. Cho dù có dùng tăm cũng không hiệu quả bằng chỉ nha khoa đâu các bạn nhé.
Ngay sau bữa ăn, cần vệ sinh răng bằng loại kem đánh răng thích hợp. Dùng bàn chải, cho kem lên đó và đánh đều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới. Lưu ý rằng, phương pháp đánh răng chuẩn khoa học đó là đánh dọc mới làm sạch được mảng bám, thức ăn trong khoang miệng. Nhớ súc miệng thật kỹ sau khi đánh răng để làm sạch phần kem còn lại trong miệng.
Uống nước trà để khử mùi hôi
Chúng ta đều biết trà xanh có tác dụng sát khuẩn nhẹ, có thành phần giúp khử mùi hôi vô cùng hiệu quả. Vì vậy, chăm sóc răng miệng bằng trà xanh cũng là phương pháp được mọi người yêu thích. Phương pháp này vừa cho kết quả tốt lại không tốn kém chi phí cũng như thời gian. Lá trà xanh dễ dàng mua được ở khắp các khu chợ.
Uống nước trà xanh làm thơm miệng hiệu quả
Sau khi mua lá chè xanh về, rửa thật sạch và hãm nước để súc miệng hoặc uống. Thành phần sát khuẩn trong trà xanh loại bỏ hoàn toàn các vi khuẩn có thể gây hôi miệng. Cùng với đó, tinh chất trong lá trà xanh đánh bay mọi mảng bám gây ố vàng, cho hàm răng luôn trắng sáng. Dĩ nhiên, các bạn phải duy trì hành vi này thành một thói quen lành mạnh hàng ngày.
Sử dụng phô mai chăm sóc răng miệng
Ăn phô mai có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng hay không? Đây vẫn là câu hỏi mà rất nhiều người băn khoăn, thắc mắc. Nhưng khoa học đã chứng minh, phô mai được làm từ sữa nên sẽ cung cấp cho răng một lượng canxi lớn. Điều đó giúp ngăn chặn tình trạng sâu răng, bong tróc men răng. Ăn phô mai đúng cách làm cho bề mặt răng có lớp Protein bảo vệ hoàn hảo, giống như tấm khiên bảo vệ bạn tránh tác động xấu bên ngoài.
Tương tự với kẹo cao su không đường, phô mai cũng có tác dụng kích thích cơ thể tiết nước bọt nhiều hơn. Nước bọt chính là yếu tố tuyệt vời làm sạch khoang miệng một cách tự nhiên nhất. Dù vậy, chúng ta không nên ăn quá nhiều phô mai ngọt, chỉ nên ăn phô mai kèm với bánh mì hay salad mà thôi.
Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi
Rau xanh và trái cây tươi không chỉ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh mà còn là thói quen chăm sóc răng miệng luôn khỏe, đẹp. Trong nhóm thực phẩm này chứa rất chát xơ, các loại vitamin và chất khoáng. Chúng có tác dụng làm cho răng sạch sẽ, hơi thở thơm tho, tăng cường độ cứng cho răng. Dĩ nhiên, không thể bỏ qua vai trò làm sạch khoang miệng cực kỳ hiệu quả.
Trái cây giúp làm sạch mảng bám trên răng miệng
Nên ăn rau xanh đều đặn trong bữa ăn hàng ngày, kết hợp với các loại trái cây ít đường nhiều vitamin C. Chẳng hạn như: Trái cam, quýt, bưởi hay các loại quả mâm xôi, cherry, dâu tây, táo, ổi,… Hoạt động nhai để làm mềm thực phẩm từ rau xanh, trái cây khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn, rèn luyện sức khỏe cho hàm răng.
Đừng quên bổ sung canxi, chất khoáng
Nếu như vitamin A tốt cho đôi mắt, vitamin C tốt cho làn da thì canxi lại tốt cho răng và hệ xương khớp. Chúng ta nên bổ sung đầy đủ vitamin D, canxi nhằm giúp cho răng chắc khỏe và khó bị sâu. Mật độ canxi trong răng quyết định tới độ bền, độ cứng của răng trong suốt cuộc đời.
Đừng quên bổ sung Canxi và khoán chất để có một nụ cười rạng rỡ nhé!
Ngoài việc ăn thật nhiều thực phẩm dồi dào canxi thì chúng ta cũng có thể tận dụng thêm một số thực phẩm hỗ trợ bổ sung. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống các loại thực phẩm đó để an toàn nhé. Uống sữa, ăn trứng, rau xanh, trái cây đều là phương pháp tự nhiên, lành mạnh.
Chăm sóc bằng nước súc miệng kháng khuẩn
Trên thị trường có bán nhiều loại nước súc miệng diệt khuẩn. Chúng vừa có tác dụng làm sạch mảng bám trên răng, kích trắng răng lại có mùi thơm dễ chịu. Chỉ mất vài giây đến một phút súc miệng, bạn đã tự tin hơn với hơi thở của mình. Sử dụng lâu dài hỗ trợ cho răng trắng sáng, ngăn ngừa sâu răng tại chỗ.
Dùng nước súc miệng để có hàm răng trắng ngần
Hãy tập cho cả gia đình mình có thói quen giúp bạn có răng miệng luôn sạch đẹp này mỗi ngày. Mua sản phẩm tốt, phù hợp với mọi người. Lưu ý, trẻ em muốn súc miệng bằng nước sát khuẩn cần chọn mua loại sản phẩm dành cho trẻ em, phù hợp với độ tuổi của bé. Mỗi ngày phải súc miệng ít nhất 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Cái răng, cái tóc là góc con người – Một hàm răng trắng, khỏe và hơi thở thơm tho luôn khiến chúng ta tự tin hơn trong cuộc sống. Bảo vệ khoang miệng khỏi thức ăn thừa, vi khuẩn có hại là cách tốt nhất chăm sóc hàm răng, nướu lợi của mình. Với các thói quen giúp bạn luôn có răng miệng sạch đẹp trên, chắc chắn các bạn sẽ cảm thấy vô cùng hài lòng, dễ thực hiện.
Để biết thêm chi tiết có thể liên hệ qua: Hotline: 1900 2061 hoặc truy cập vào website: cachtrimuicothe.com nhé!
